筋トレ初心者必見!! 揃えておきたい筋トレアイテム

こんにちはyoshiです。

今回は揃えていたほうが良い筋トレアイテムを紹介したいと思います。

こちらでは筋トレ上級者さんから初心者の方まで揃えておいて損はない商品です。

上級者の方はおそらく大半の方が使用されているとは思いますので、初心者の方に

特におすすめ致します。

その理由は、筋トレの質の向上させる事が望めるため、より高強度なトレーニングが行えることが期待でき、怪我の予防対策にも向いているからです。

「初心者だからまだいいわって」思っているなら間違いだと強く思います。

私も始めはそう思っていた一人ですので・・・（笑）

絶対に初めから使ってより良いフォームでトレーニングを行う方が効率的に行えます。

＊何点か参考程度に評価のたかい楽天の商品を貼らして頂いております。

リストラップ

 リストラップの効果とメリット！

胸や肩などを鍛えたいのに先に前腕、腕が疲労して鍛えたい部位が追い込めないって時がありませんか？

リストラップは主に手首の保護の為に有効なアイテムですが、高重量のダンベルやベンチプレスなどのプッシュ系【押す動作】の種目を行う際にもとても有効です。

なぜなら、手首を固定することにより、手首の可動域を制限し、それにより手首が過伸展になりにくいといったことがあるからです。

これによりウェイトがかかった時にも手首がブレてしまうことが減り、握ったバーベルにしっかりと力を伝えられることにより、結果、高重量が扱えるという事になるからです。

【使用種目　ベンチプレス・ダンベルプレス・ショルダープレス・サイドレイズなど】

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パワーグリップ

パワーグリップの効果とメリット

広背筋（背中）を鍛えたいのに先に握力がなくなったり、前腕が疲労して、広背筋を追い込めない時がありませんか？

パワーグリップはプル系、ローイング系【引っ張る感じの動作】の種目を行う際に

とても有効です。

なぜならパワーグリップを使用することにより、握力の補助をおこなってくれる為、

高重量のウェイトを扱いやすくなります。

また、手のひらの保護もしてくれるので、手のマメ予防、皮が捲れることが無くなります。

パワーグリップは間違いなく１番この中では『もっと早く使っておけばよかった』と言われるアイテムだと思います。

 【使用種目　デッドリフト・懸垂（チンニング）・ラットプルダウンなど】

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パワーグリップ（VERSA　GURIPPS）プロタイプ　ピンク

パワーベルト

 パワーベルトの効果とメリット

筋トレの最中に腰が痛くなったり、デッドリフトやベントオーバーローイングの時などに姿勢が不安定になりませんか？

パワーベルトは前傾姿勢になる種目、体をそらせる（ブリッジの体制）種目を行う時にとても有効です。

なぜなら、パワーベルトの名前の通り腰に巻いて使用するものですが、腰に巻くことにより腹圧を高められるので体幹が安定し、正しいフォームで力が伝えられるようになり、全身の連動性が向上し結果、高重量のウェイトを扱えるようになります。

また、腰に不安がある方も積極的に使用することをおススメします。腰を痛めてしまったら、長期離脱してしまう原因にもなりますからね。

【使用種目　デッドリフト・ベンチプレス・ベントオーバーローイング・スクワットなど】

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まとめ

筋肉というものは部位により大きな筋肉と小さい筋肉がある為、どうしても大きな筋肉を鍛えたいのに先に小さな筋肉が疲労してしまうんですよね。

なのでここで紹介させて頂いた３点のアイテムを使う事により、そこを補助する事ができ効果的に鍛えたい部位を追い込む事が出来るという訳です。

早く理想の体を作りたいのであれば積極的に活用したほうが、理想に近づく近道にもなると思いますし、怪我をしてトレーニングが出来ないって悲しい思いもしなくてもいいんではないでしょうか。

でも無理なトレーニングは絶対ダメですよ。

便利なアイテムがあるわけですし使わないのは勿体ないですよね。

最後までこの記事を読んで頂きありがとうございました。

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